Když se mluví o poporodní depresi, většina lidí si automaticky představí ženu. Jenže realita je širší. Psychické obtíže po narození dítěte se týkají i mužů – otců. A často zůstávají nepovšimnuté.

🎙 V podcastu 365 životů jsme mluvili o psychických obtížích, kterými mohou procházet maminky, o mé zkušenosti s poporodní depresí i o možnostech, jak z této situace hledat cestu ven – také o podpoře Úsměv mámy.

Život ženy je tvořen řadou přirozených, ale často velmi náročných přechodových období. Těmto fázím se říká transitorní období – jsou to momenty, kdy se mění naše role, tělo, vztahy i vnitřní svět.

Sociální fobie je úzkostná porucha, která se projevuje silným strachem z hodnocení druhými. Lidé, kteří jí trpí, často pociťují úzkost v situacích, kde by mohli být pozorováni nebo hodnoceni – například při prezentaci, při jídle na veřejnosti, v rozhovoru s neznámými lidmi nebo třeba při telefonování.

Když se mluví o osobnostních typech, většinou slyšíme dvě hlavní škatulky: introvert a extravert. Jenže lidská osobnost není tak černobílá. Možná jsi už někdy cítil/a, že nezapadáš úplně ani do jedné skupiny. Pak je tu třetí cesta: ambivert.

Panická ataka patří mezi nejintenzivnější úzkostné stavy. Člověk během ní zažívá prudké bušení srdce, třes, tlak na hrudi, pocit dušení, závratě či derealizaci. Mnozí popisují, že mají pocit, jako by měli infarkt nebo že "zešílí".

"Je mi pět a začínám věřit, že nejsem dost dobrý…" Dětský svět je křehký. To, jak s námi rodiče mluví, jak reagují na naše slzy nebo na naše potřeby, se zapisuje hluboko do našeho nitra. Slova a postoje, které jsme slyšeli v dětství, se často stávají naším vlastním vnitřním hlasem.

Úzkost je přirozenou součástí lidského života. Pomáhá nám reagovat na nebezpečí a připravuje tělo na akci. Problém nastává, když je jí příliš – když nás svírá i v situacích, kde žádná hrozba není. Dobrá zpráva je, že se s ní dá pracovat. Tady je 5 ověřených tipů, jak úzkost zkrotit a dostat zpět kontrolu.

Terapie vedená ženou může mít jinou hloubku – ne snad proto, že by muži nebyli schopní empatie, ale protože některé věci se mezi ženami jednoduše lépe vyslovují.

Představte si svou mysl jako zahrádku. V té zahrádce rostou různé myšlenky – jsou to takové mentální "rostlinky". Některé myšlenky jsou příjemné, povzbuzující, užitečné – to jsou květiny, bylinky, zdravé plodiny.