Sociální fobie je úzkostná porucha, která se projevuje silným strachem z hodnocení druhými. Lidé, kteří jí trpí, často pociťují úzkost v situacích, kde by mohli být pozorováni nebo hodnoceni – například při prezentaci, při jídle na veřejnosti, v rozhovoru s neznámými lidmi nebo třeba při telefonování.

Když se mluví o osobnostních typech, většinou slyšíme dvě hlavní škatulky: introvert a extravert. Jenže lidská osobnost není tak černobílá. Možná jsi už někdy cítil/a, že nezapadáš úplně ani do jedné skupiny. Pak je tu třetí cesta: ambivert.

Panická ataka patří mezi nejintenzivnější úzkostné stavy. Člověk během ní zažívá prudké bušení srdce, třes, tlak na hrudi, pocit dušení, závratě či derealizaci. Mnozí popisují, že mají pocit, jako by měli infarkt nebo že "zešílí".

"Je mi pět a začínám věřit, že nejsem dost dobrý…" Dětský svět je křehký. To, jak s námi rodiče mluví, jak reagují na naše slzy nebo na naše potřeby, se zapisuje hluboko do našeho nitra. Slova a postoje, které jsme slyšeli v dětství, se často stávají naším vlastním vnitřním hlasem.

Úzkost je přirozenou součástí lidského života. Pomáhá nám reagovat na nebezpečí a připravuje tělo na akci. Problém nastává, když je jí příliš – když nás svírá i v situacích, kde žádná hrozba není. Dobrá zpráva je, že se s ní dá pracovat. Tady je 5 ověřených tipů, jak úzkost zkrotit a dostat zpět kontrolu.

Terapie vedená ženou může mít jinou hloubku – ne snad proto, že by muži nebyli schopní empatie, ale protože některé věci se mezi ženami jednoduše lépe vyslovují.

Představte si svou mysl jako zahrádku. V té zahrádce rostou různé myšlenky – jsou to takové mentální "rostlinky". Některé myšlenky jsou příjemné, povzbuzující, užitečné – to jsou květiny, bylinky, zdravé plodiny.

Poporodní období je často popisováno jako čas štěstí, euforie a zamilovanosti do miminka. Realita je ale mnohdy jiná. Mnoho žen zažívá po porodu silné emoce, úzkost, smutek, vyčerpání – a někdy také poporodní depresi. Je to období, kdy je podpora okolí naprosto klíčová. A zároveň je to čas, kdy některé věty, byť myšlené dobře, mohou zraňovat nebo...

O přerodu ženy v mámu se pořád mluví málo. Jako by to byla automatická součást porodu – dítě se narodí, a máma je přece "hotová". Jenže každá, kdo si tím prošla, ví, že to tak jednoduché není. Vlastně je to možná jedna z největších vnitřních proměn, kterou v životě zažijeme.

Terapie už dávno není jen pro "blázny" nebo "slabochy". A přesto kolem ní koluje tolik mýtů, že spoustu lidí odradí dřív, než vůbec začnou. Pojďme se společně podívat na ty nejčastější a říct si, proč už jim nemusíme věřit.