Transitorní období: přechodové fáze v životě ženy
Život ženy je tvořen řadou přirozených, ale často velmi náročných přechodových období. Těmto fázím se říká transitorní období – jsou to momenty, kdy se mění naše role, tělo, vztahy i vnitřní svět.
Právě tehdy se ocitáme na prahu něčeho nového. A i když mohou být tyto změny krásné, bývají také citlivé, křehké a emočně náročné.
V psychoterapii se na tato období zaměřujeme proto, že jsou zátěžová, ale zároveň plná potenciálu. Dokážou otevřít stará témata, přinést nejistotu, ale také posílit naši odolnost a vnitřní jistotu.
Puberta a dospívání (adolescence)
Začínají hormonální změny, menstruace, vývoj těla.
Emoční kolísání, hledání identity.
První velký přechod v životě mladé dívky. Tělo se mění, hormony pracují, přichází první menstruace i hledání sebe sama. Často se objevují první úzkosti, nejistoty a citlivost vůči okolí.
Těhotenství a porod
Změny na těle i v psychice, významná změna životní role.
Velká zátěž, ale i období radosti a očekávání.
Během těhotenství se žena připravuje na novou životní roli. Přichází radost i obavy, změny na těle i v psychice. Porod sám o sobě je obrovský milník – fyzický, emoční i existenciální.
Šestinedělí a rané mateřství (matrescence)
Intenzivní adaptace na novou roli, nedostatek spánku, hormonální výkyvy.
Častější výskyt úzkostí či poporodních depresí.
Intenzivní období adaptace na novou roli (matrescence). Spánek je přerušovaný, hormony se mění, žena se učí starat o miminko a zároveň se potřebuje starat i o sebe. Je to čas zranitelnosti, kdy se snadno dostaví úzkost, plačtivost nebo pocity selhání.
Návrat do práce a hledání rovnováhy
Změna identity (máma × profese).
Hledání rovnováhy mezi rodinou a prací.
Přechod mezi rolí mámy do pracovního života bývá velmi náročný. Ženy často řeší tlak na výkon, pocity viny i hledání nové identity. Učí se balancovat péči o rodinu, práci a vlastní potřeby.
Perimenopauza a menopauza
Začíná postupný pokles hormonů.
Tělesné změny (návaly, nespavost), změny nálad, nový pohled na vlastní ženskost a životní směřování.
Postupné hormonální změny mohou přinést návaly, nespavost, podrážděnost, citlivost nebo otázky o ženskosti a smyslu života. Je to období, které si zaslouží podporu – a které může být zároveň velmi osvobozující.
Odchod dětí z domova
Adaptace na prázdné hnízdo.
Změny v partnerském životě, hledání nového smyslu.
Takzvaný syndrom prázdného hnízda je velká emoční změna. Žena přehodnocuje svou roli, vztahy i každodenní rytmus. Může to být období smutku, ale i nových začátků.
Péče o stárnoucí rodiče
Zátěžové období, "sendvičová generace" – žena pečuje o vlastní děti i o rodiče.
Mnoho žen se ocitá v tzv. "sendvičové generaci" – starají se o vlastní děti i o rodiče. Je to náročná a často vyčerpávající etapa, která může přinést únavu, přetížení i pocit, že na sebe nezbývá prostor.
Stárnutí a důchod
Změny ve zdraví, životním tempu, sociálních vazbách.
Reflexe celého dosavadního života.
Žena se vyrovnává s proměnami těla, zdraví i sociálních rolí. Je to období bilancování, ale i zklidnění a moudrosti.
Proč se o těchto obdobích mluví v terapii?
Transitorní období jsou chvíle, kdy:
- se mění naše dosavadní jistoty,
- otevírají se staré rány nebo nevyřešené vztahy,
- roste vnímavost k vlastnímu tělu a emocím,
- spontánně přichází otázky po smyslu, hodnotách a identitě.
Zároveň jsou to okamžiky, kdy máme největší šanci něco v sobě uzdravit, pochopit nebo přenastavit.
Kdy vyhledat podporu
Je v pořádku požádat o pomoc, pokud v některé přechodové fázi cítíte:
- trvalou únavu nebo přetížení
- úzkost, tlak nebo podrážděnost
- pocit, že jste "ztratila samu sebe"
- strach ze změn
- vnitřní chaos nebo nejistotu
- potřebu pochopit, co prožíváte, a projít tím s někým bezpečně
Psychoterapie může poskytnout prostor, kde své pocity utřídíte, budete se cítit viděná a podpořená a získáte větší jistotu v tom, co potřebujete.
Závěrem
Transitorní období jsou přirozenou součástí ženského života. Přinášejí změnu – a s ní i zranitelnost, sílu, hlubší porozumění i růst.
A není nutné procházet jimi sama. Pokud letos některým z těchto období procházíte, jsem tu pro vás.
Lucie - KBT terapeutka🤍