Rozhodnutí začít terapii bývá často spojené s nejistotou. Co mě čeká? Co budu říkat? A jak to vlastně celé funguje? V tomto článku vám přiblížím, jak vypadá spolupráce v rámci kognitivně-behaviorální terapie (KBT) – přístup, ve kterém aktuálně pracuji.

Online terapie zažila velký boom – nejen kvůli pandemii, ale i proto, že mnoha lidem prostě dává smysl. Je dostupnější, flexibilnější, a pokud je vedena kvalitně, může být stejně účinná jako ta osobní.

První terapeutické setkání může být pro někoho krokem do neznáma. Možná přemýšlíte, co vás čeká – a také: "mám si s sebou něco vzít?" Dobrá zpráva je: nemusíte si brát nic speciálního. Ale pár drobností vám může pomoci cítit se klidněji a připraveněji.

Když se člověk rozhodne vyhledat pomoc, může být snadné se ztratit ve všech těch názvech a profesích – psycholog, psychoterapeut, psychiatr… Kdo je kdo a koho vlastně potřebuju? Přinášíme přehledný rozcestník.

"Mysli pozitivně." To zní jednoduše. Ale kdo někdy zkusil změnit svoje myšlení, ví, že to není jen o tom "být v klidu" nebo "vidět svět hezčíma očima".