Jak terapie probíhá

Začít terapii může být velký krok – ale rozhodně nemusí být krokem do neznáma.

Na prvním setkání se spolu seznámíme, podíváme se na to, co vás přivedlo, a vytvoříme bezpečný prostor, kde můžete mluvit otevřeně a bez hodnocení.

V terapeutické práci vycházím z kognitivně-behaviorální terapie (KBT).

Co je KBT?

Kognitivně-behaviorální terapie (zkráceně KBT) je moderní psychoterapeutický směr, který pomáhá lidem lépe porozumět svým myšlenkám, emocím a chování.

Vychází z jednoduché myšlenky: to, jak přemýšlíme, ovlivňuje to, jak se cítíme a jak se chováme.

"Kognitivní" (tedy zaměřená na myšlení) část se zabývá tím, jaké myšlenky nám běží hlavou a jak ovlivňují naši náladu a pohodu.

"Behaviorální" (tedy zaměřená na chování) část se soustředí na to, co děláme – jaké máme návyky, reakce a jak je případně můžeme změnit.

Společně v terapii zkoumáme, co vám způsobuje nepohodu, učíme se pracovat s myšlenkami a postupně měnit vzorce, které vám už neslouží.

KBT je praktická, vědecky ověřená a zaměřená na konkrétní změny v běžném životě.

Pokud cítíte, že by vám tento přístup mohl pomoci, jsem tu pro vás – ráda vás terapií provedu.

V rámci své dosavadní praxe nepracuji se závažným duševním onemocněním, jako je schizofrenie, psychózy, bipolární afektivní porucha, hraniční porucha osobnosti nebo závislosti.
Děkuji za pochopení.